Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), çocuk, ergen ve yetişkin bireylerde görülen kaygı, öfke, depresyon, takıntı, sosyal kaygı ve davranış problemlerinin bilimsel temelli bir yaklaşımla ele alındığı etkili bir terapi yöntemidir. BDT’de düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişki incelenir; kişinin işlevsel olmayan düşünce kalıplarını fark etmesi ve daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmesi amaçlanır. Terapi süreci, yaş grubuna göre uyarlanır ve kişinin yaşamındaki zorlukları daha etkili yönetmesine yardımcı olur.
- Olumsuz düşünce kalıplarını tanımayı ve dönüştürmeyi öğretir.
- Kaygı, öfke ve stres yönetiminde bilimsel olarak en etkili yöntemlerden biridir.
- Çocuk, ergen ve yetişkinler için yaş grubuna uygun şekilde uygulanır.
- Günlük yaşam becerilerini, iletişimi ve duygusal dayanıklılığı güçlendirir.
Sıkça Sorulan Sorular
BDT her yaşa uygun mudur?
Evet, içerik ve teknikler yaşa göre uyarlanarak çocuk, ergen ve yetişkinlerde uygulanabilir.
BDT kaç seansta etkisini gösterir ?
Genellikle 6–12 seans arasında belirgin ilerlemeler gözlenir.
Aile sürece dahil oluyor mu?
Gerekli durumlarda ebeveynlere rehberlik sağlanır.
Seanslarda ödev veriliyor mu?
Bazı durumlarda günlük hayata aktarım için küçük görevler verilebilir.